汗蒸的正确顺序通常是：
1. 先洗澡 ：在进入汗蒸房之前，先进行一次彻底的洗澡，以清除皮肤表面的污垢、油脂和汗液，为后续的汗蒸做好准备。
2. 然后汗蒸 ：洗澡后，身体清爽，毛孔张开，此时进入汗蒸房可以更好地促进汗液排出，达到排毒养颜的效果。
3. 最后休息 ：汗蒸结束后，应在休息室待身体慢慢恢复正常后再穿上衣服离开。
请根据个人情况和汗蒸房的具体规定进行操作，如果有任何不适，建议咨询专业人士
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