这个梗的含义是指热依扎参加《青春练习生》这个选秀节目时已经较为年长，被调侃为“黄昏练”。
这个梗起源于网络节目《吐槽大会》第四季第六期，脱口秀演员庞博在节目中提到热依扎在2015年参加了一个名为《青春练习生》的节目，当时她已经29岁，而这个年龄在选秀节目中算是比较大的了。因此庞博用幽默的方式调侃热依扎，将她戏称为“黄昏练”。
正确运用这个梗在社交生活中，你可以在适当的场合使用这个词来形容那些在已经过了适应年龄却还想参与某种年轻活动的人。例如，当你的朋友年过30却还想参加一个青少年健身俱乐部时，你可以调侃他说他也属于黄昏练。相关的梗还有“黄昏游”，用来形容大龄人士玩手机游戏。
